В школе идет обучение по шести следующим группам:

Детская группа.

В этой группе идет работа с детьми в возрасте от 5 до 9 лет. Малыши занимаются ОФП, приучаются к дисциплине и порядку, получают всестороннее развитие и простейшие (элементарные) навыки самообороны.

Дисциплины, которые изучают в этой группе:

• общеразвивающие и укрепляющие упражнения, ОФП, растяжка;
• техника падений (самостраховки), кувырки, простейшие гимнастические упражнения;
• изучение техники рукопашного боя (удары руками и ногами, прыжки);
• изучение базовых (начальных) традиционных форм (таолу);
• цигун (дыхательные упражнения начального уровня);
• подвижные игры.

Подростковая группа.

В этой группе идет работа с ребятами в возрасте от 10 до 15 лет. Здесь начинается более серьезная работа по сравнению с детской группой. Программа намного сложнее и более насыщена. Дисциплины, которые изучают в этой группе:

• общеразвивающие и укрепляющие упражнения, ОФП, растяжка, специальные силовые упражнения;
• техника падений (самостраховки), кувырки, простейшие гимнастические упражнения;
• изучение техники рукопашного боя (удары руками и ногами, прыжки);
• изучение продвинутых традиционных форм (таолу);
• цигун (дыхательные упражнения);
• техника болевых выкручиваний и воздействий на суставы, освобождений от захватов (циньнашу);
• броски, сваливания, подножки и подсечки (шуайшу);
• набивка ударных поверхностей и отработка ударов на лапах и макиварах;
• свободные спарринги в защитном снаряжении и без него (саньда).

Примечание: со 2-го года обучения может вводиться работа с шестом (гуньшу), как дополнительная практика.

Взрослая группа.

Сюда принимаются взрослые люди, начиная с 16 лет (иногда с 15 лет). Дисциплины, которые изучают в этой группе:

• общеразвивающие и укрепляющие упражнения, ОФП, растяжка, специальные силовые упражнения;
• техника падений (самостраховки), кувырки, простейшие гимнастические упражнения;
• изучение техники рукопашного боя (удары руками и ногами, прыжки);
• изучение традиционных форм (таолу);
• цигун (дыхательные упражнения);
• техника болевых выкручиваний и воздействий на суставы, освобождений от захватов, способы болевых удержаний противника (циньнашу);
• броски, сваливания, подножки и подсечки (шуайшу);
• набивка ударных поверхностей и отработка ударов на лапах и макиварах;
• свободные спарринги в защитном снаряжении и без него (саньда);
• постоянная работа в парах, отработка техники липких рук, работа на улице.

Примечание: С 2004 года идет работа с одной и двумя короткими палками (длинной 70 см ), а также ножом в рамках развиваемой в школе филиппинской системы Комбатан.
   С 2006 года идет обучение традиционному стилю богомола.

Оздоровительная группа.

Сюда принимаются все желающие вне зависимости от возраста (предпочтительнее с 10 лет). Главная идея работы этой группы – «Мы за здоровый образ жизни!». Дисциплины, которые изучают в этой группе:

• общая физкультура, направленная на всестороннее физическое развитие тела;
• цигун – специальные дыхательные упражнения;
• оздоровительные комплексы («Игры зверей», «Тайцзицюань» и д.р.);
• общеразвивающие упражнения с шестом или гимнастической палкой;
• изучение базовых традиционных форм (таолу);
• навыки простейшей самообороны (чем-то напоминает айкидо).

Спортивная группа.

Подготовка и участие в соревнованиях по контактному ушу – саньшоу. Обычно эта группа совмещается с подростковой группой.

Идвидуальные тренировки и занятия, а также занятия в малочисленных группах.

 

Примечание: в настоящее время занятия в оздоровительной и спортивной группах не ведутся.

Наверх